5 bài tập kéo giãn cột sống cổ giảm đau nhức hiệu quả

Describe

kéo giãn cột sống cổ Giảm tình trạng lồi đĩa đệm: Kéo giãn cột sống cổ giúp giảm lực tác động lên đĩa đệm, hạn chế tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí trung tâm, ảnh hưởng đến những bộ phận khác như dây chằng, thần kinh... Kéo cột sống cổ là phương pháp điều trị bảo tồn không dùng thuốc với những bệnh nhân bị đau mỏi vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ gây ra..

mắt-kéo-mây  Tìm hiểu 3 phương pháp kéo giãn cột sống hiệu quả nhất và 2 lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn khi thực hiện.

kéo-búa-bao-tiếng-anh  1.2 Kéo giãn cột sống cổ ở tư thế nghiêng về phía bên Người bệnh ngồi, hoặc đứng thoải mái, đúng vị thế. Tay phải duỗi, dạng dọc theo thân mình. Đặt bàn tay trái lên đỉnh đầu sau đó từ từ nghiêng đầu về bên phải (trong khi tay kéo đầu xuống phía bên trái) để làm giãn các cơ bên phải cột sống cổ ...